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जिन खाद्य पदार्थों में चीनी का उच्च स्तर होता है उनका सेवन कई लोगों के लिए एक वास्तविक लत बन सकता है। उचित सैर करने से आप इससे बच पाएंगे। अब से आपके पास उन मिठाइयों से बचने का कोई बहाना नहीं है जो आपको इतना लुभाती हैं.
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है.
शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए पैदल चलना बहुत ही आवश्यक है। इसके लिए आपको मैराथॅन दौड़ करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाए आप नियमित रूप से दैनिक आधार पर कुछ दूरी पैदल चल सकते हैं। इससे आपको फिटनेस के साथ- साथ भावनात्मक लाभ मिल सकता है। इसके अलावा आप नियमित रूप से पैदल चलकर विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।
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कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग पूरे दिन में जितने अधिक कदम उठाते हैं, उनका मूड उतना ही अच्छा होता है। एंडोर्फिन के कारण खुशी और उत्साह की भावनाएँ पैदा होती हैं। अतिरिक्त मूड बढ़ाने के लिए, बाहर टहलने जाएँ। सूरज की किरणों से मिलनेवाली सभी प्रकार की विटामिन डी (सनस्क्रीन लगाते समय,निश्चित रूप से) अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना को कम कर सकते हैं।
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यदि आप स्पिन के लिए बाहर जाने के बारे में सोच रहे हैं, Source तो संदेह न करें कि एक अच्छा दैनिक चलना आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा। जूते पहनना और कुछ किलोमीटर पैदल चलने से बेहतर कोई आदत नहीं है.
कुंभ - कुंभ राशि के जो लोग प्रबंधन क्षेत्र से संबंधित कार्य करते हैं, उनके पास आज अतिरिक्त कार्यभार रहेगा. जो लोग व्यापार कर रहे हैं उन्हें कोई शुभ समाचार प्राप्त होने की संभावना दिखाई दे रही है. जिन विद्यार्थियों की ऑनलाइन क्लासेज चल रही हैं, उन्हें पढ़ाई में आनाकानी नहीं करनी चाहिए. परिवार में धार्मिक माहौल बना कर रखना चाहिए, संध्या के समय पूजा, दीपक जलाना और आरती करनी चाहिए. दिन के प्रारंभ में चोट चपेट से संबंधित अलर्ट रहना चाहिए, क्योंकि ग्रहों की स्थिति के कारण चोट लगने की आशंका है.
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पैदल चलने से ब्रेन में सेरोटोनिन नामक केमिकल रिलीज होता है। इससे लोग मानसिक रूप से बेहतर होते हैं।
इसके साथ ही नियमित रूप से तेज चलना मस्तिष्क के सिकुड़ने और बुढ़ापे में लाए जाने वाले मानसिक कौशल को धीमा कर सकता है.